Warum ist der Kalorienverbrauch nur eine Schätzung?
MET-Werte beschreiben typische Intensitäten, können deine tatsächliche Bewegung aber nicht exakt abbilden. Tempo, Trainingszustand, Technik, Pausen und Körperzusammensetzung beeinflussen das Ergebnis.
Trainingsuhren und Fitnessgeräte liefern ebenfalls Schätzwerte. Nutze den berechneten Verbrauch deshalb nicht automatisch als exakt verfügbares zusätzliches Essensbudget.
Für Gewichtsziele ist der langfristige Trend aus Energiezufuhr, Aktivität und Gewichtsentwicklung aussagekräftiger als eine einzelne Trainingszahl.
